天氣寒冷時候獻(xiàn)血前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動注意問題有哪些？

添加時間：2025-03-03 17:52         瀏覽次數(shù)：         來源：

獻(xiàn)血也越發(fā)困難，血管不夠充盈給采血增加了不小的難度。對著胳膊一頓拍打才能讓血管鼓起來。這是因為溫度低導(dǎo)致血管的收縮。冷的時候身體為了保證體溫還會減緩血流速度。寒冷的天氣對心腦血管疾病患者非常不友好。多做運(yùn)動，讓身體活動起來，心肌有活性、血管有彈性。做俯臥撐和舉啞鈴都可以。這樣人的紅細(xì)胞攜氧能力就更強(qiáng)。在獻(xiàn)血完后身體機(jī)能的恢復(fù)更快。適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒油ㄟ^加快血液循環(huán)，讓局部血管充盈，穿刺更順利縮短獻(xiàn)血工作時間。獻(xiàn)血前幾天不劇烈運(yùn)動過度疲勞。保證充足的睡眠，讓身體再一個很好的狀態(tài)下，獻(xiàn)血前一晚和早上，不要吃太油膩的食物;不飲酒，不空腹獻(xiàn)血。吃粥和蔬菜，以免體檢不合格而延誤獻(xiàn)血。